Wandern & Wohlfühlen

Die Aktivwoche auf Teneriffa: „Schritt für Schritt“
Teneriffa-Kreaktiv hat in Zusammenarbeit mit Treffpunkt Gesundheit eine Aktiv-Woche für einen gesunden und motivierenden Start in ein neues Leben ausgearbeitet.
Wandern und wohlfühlen
Highlights der Wanderwoche
  • Professionelle Begleitung durch Bewegungs- und Gesundheitsexperten
  • Anregende Vorträge zum Thema “Gesünder leben”
  • Erleben Sie die Schönheit Teneriffas: Masca-Schlucht, Vilaflor und Teide (UNESCO-Weltnaturerbe), Parque Nacional del Teide sowie die Altstadt La Laguna (UNESCO-Weltkulturerbe).
  • Besuchen Sie die Ökofinca, hier werden ausschließlich Lebensmittel aus eigenem Anbau verarbeitet.
  • Beim kanarischen Kochkurs in Vilaflor bekommen Sie neue Ideen für Ihren Speiseplan zu Hause.
  • Beim Stand Up Paddle Kurs ist Spaß garantiert!
  • Erlernen Sie durch professionelle Anleitung, Sport und Bewegung mühelos in Ihren Alltag einzubauen.
Gesundheitswoche
Wir laden Sie ein: In einer netten Gruppe mit professioneller Betreuung werden Sie die Insel aktiv kennenlernen. Wir bieten Ihnen ein ausgewogenes Programm mit Wandern, einheimischer und gesunder Küche, Fitness-Programmen, Kultur und viel Spaß unter Gleichgesinnten. Entdecken Sie sich selbst und was in Ihnen steckt. Erspüren Sie am eigenen Körper, wie Sie am Morgen bei Bewegung und Gymnastik auftanken, wie wohltuend und beruhigend Entspannungsübungen und richtiges Atmen sind. Fühlen Sie beim Stretching Muskeln, von deren Existenz Sie vorher nichts wussten. Erleben Sie, dass Bewegung Spaß macht!

Reisedetails der Wanderwoche

  • Tag 1 - Anreise und Begrüssung
    Welche Erwartungen haben Sie persönlich an diese Urlaubswoche? Welche Ziele und Wünsche haben Sie für sich? Sind Sie auf dem richtigen Weg? Möchten Sie eventuell Ihre Alltagsroutine durch neue Sport- und Bewegungsimpulse verändern? Die Vorstellung des Programms, der Trainer, die Guides und Teilnehmer, sowie die Erkundung der Umgebung und ein gemeinsames Abendessen bereiten Sie für Ihre Woche auf Teneriffa vor.
  • Tag 2 - „Stress-lass-nach-Tag“ Frühgymnastik
    Um fit und frisch den neuen Tag zu beginnen, geht es noch vor dem Frühstück zum Walking/Jogging an den Strand. Dieser Kickstart in den Tag soll Auftakt zu einer rundum aktiven und abwechslungsreichen Woche sein, in der Sie sich, die Insel und die Natur einmal anders erleben. Außerdem sollen Sie Routine, Berufsstress und Ihre belastenden Gedanken hinter sich lassen. Also auf geht es, die Insel zu entdecken! Unsere erste Erkundungsfahrt geht Richtung Weinberge des Südens. Auf unserem Spaziergang können Sie die wundervolle Landschaft Teneriffas bestaunen. Ziel ist eine ökologische Finca, in der Sie Interessantes zu einheimischem Obst-, Wein- und Ackeranbau, sowie der Tierhaltung erfahren. Hier erwartet Sie außerdem eine Probe des leckeren Weins der Region, sowie ein vegetarisches Mittagessen. Der heutige Vortrag zum Thema „Stress-lass-nach Tag“ findet in dieser malerischen Umgebung statt. Am Nachmittag geht es zurück Richtung Küste und Meer und der erste Tag klingt in Ruhe und mit positivem Urlaubsfeeling aus.
  • Tag 3 - „Herz-Kreislauf-Tag
    Heute ist Ihre Konzentration und Fitness gefragt auf der Wanderung durch die Masca-Schlucht. Vom Hafen in Los Gigantes geht es mit dem Boot entlang der Steilküste zum Strand von Masca. Vor dem Beginn der Wanderung dehnen und lockern wir die Muskeln, um uns optimal für den Aufstieg nach Masca vorzubereiten. Dieser Schluchtaufstieg ist sicher eines der Highlights unter allen Wanderungen Teneriffas. In ca. 3-4 h durchwandern wir auf kleinen Ziegenpfaden die spektakuläre Schlucht und kommen so dem Dorf Masca Stück für Stück näher. Im Dorf kehren wir ein und lassen uns die köstlichen kanarischen Spezialitäten schmecken. Details der Wanderung: Strecke 6 km nur bergauf, 600 Hm, zum Teil loser Untergrund und Steine, schmaler Ziegenpfad, der gutes Schuhwerk voraussetzt! Am Abend treffen wir uns, um das Thema Herz-Kreislauf zu vertiefen.
  • Tag 4 - „Starker-Rücken Tag“
    Unsere Wirbelsäule ist Dreh- und Angelpunkt unseres Körpers und genau darum „dreht“ sich heute dieser Tag. Vor dem Frühstück stärken wir Rücken und Seele bei der Frühgymnastik. Nach dem Frühstück geht es nach Los Cristianos, wo wir einen Stand Up Paddle Kurs für Sie reserviert haben. Nach einer Einführung am Strand paddeln wir stehend auf Surfbrettern in den Atlantik. Dieser neue Trend-Wassersport erfordert sowohl Koordination, als auch „Stehvermögen“. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung und bietet Zeit für vielerlei Dinge, wie schwimmen gehen, die Promenade erkunden oder einfach mal ausspannen. Bevor es zum gemeinsamen Fischessen geht, wollen wir uns nochmal ausgiebig dem Thema „starker Rücken“ widmen.
  • Tag 5 - „Gesund- Kochen macht Spaß-Tag“
    Der Sonnenaufgang auf dem Pico del Teide, 3718 m, hoch über den Passatwolken, ist sicherlich ein unvergessliches Erlebnis. Früh und rechtzeitig geht es im Dunkeln mit Stirnlampen los. Bis zum Gipfel sind knapp 460 Höhenmeter zu überwinden. Der Lohn der Mühen ist gewiss. Die Farbspiele und der Anblick des Teide-Schattens über dem Meer in Richtung La Gomera sind gigantisch. Doch nicht genug der Trekking-Highlights: es folgt die Überschreitung des Teide-Massivs! Der Abstieg führt durch erkaltete Lavaströme in Richtung Westen und damit zum zweithöchsten Berg der Insel, dem Pico Viejo, 3134 m - den gewaltigen Einsturzkrater immer im Blick. Nach abermaliger Gipfelrast führt der Abstieg in Richtung Roques de Garcia zum "Finger Gottes". Hier wartet der Bus mit dem Gepäck und bringt Sie zu Ihrem Hotel im Universitätsstädtchen La Laguna, 550 m, dem UNESCO-Weltkulturerbe am Fuße des wild zerklüfteten Anaga-Gebirges. Hm ↑500 ↓1700 Gz 7-8 Std.
  • Tag 6 - „Ausdauer-Tag“
    Die Herausforderung an Ihre Kondition: der höchste Berg Spaniens wartet auf Sie! Im National Park angekommen, bereiten wir unseren Körper mit Dehnübungen auf dieses Erlebnis vor. Anspruchsvolle Bergtour, die Ihnen etwas an Ausdauer abverlangt. Ziel ist nicht nur das Erreichen des Gipfels, sondern auch, die eigenen Grenzen und den Körper zu spüren. Natürlich haben wir auch eine Teide Light Variante für Sie. Hierbei wird lediglich im National Park gewandert und mit Unterstützung der Seilbahn geht es dann auf den Teide-Gipfel. Details der Wanderung: Strecke ca. 10 km, 1.500 Hm nur bergauf, loser Bims- und Lavauntergrund, der Trittsicherheit, gutes Schuhwerk und eine sehr gute Kondition voraussetzt. Teide Light: Fahrt bis auf 3.550 m, danach 170 Hm bergauf. Abfahrt bei beiden Varianten mit der Seilbahn. Am Abend wartet ein leckeres Abendessen auf Sie.
  • Tag 7 - Bereit für den Start in den Alltag und Beruf
    Ihr „Mitbringsel“ aus dieser Woche soll ein neues Bewegungs- und Ernährungsbewusstsein sein. Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht und finden Sie damit zu besserer Leistungsfähigkeit, mehr Energie und Lebensfreude. Zurück im Alltag wird es oft schwer! Wir bieten Ihnen auf Wunsch gerne ein Konzept, dass Sie unterstützen soll, Ihre langfristigen „Gesundheitsziele“ zu erreichen und Bewegung Schritt für Schritt in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Das letzte gemeinsame Abendessen lässt die erlebnisreiche Woche ausklingen.
  • Tag 8 Abreise
    Gut gestärkt und mit vielen neuen Ideen und Tipps treten Sie heute die Heimreise an.
  • Leistungen

    7 x Übernachtung mit Frühstück im Hotel El Médano, El Médano

    Transfers laut Programm

    Teide Gipfelgenehmigung

    Bootsfahrt bei der Masca Wanderung

    4 x Abendessen 3 x Mittagessen 2 x Picknick bei den Wanderungen

    Tägliche Vorträge zum Thema "Gesund Leben"

    4 x Gymnastik durch Anleitung einer ausgebildeten Fitnesstrainerin (BSA/DFAV/Pilates)

    Kochkurs in Vilaflor

    Stand Up Paddle Kurs (2 h)

  • Unterbringungen
    7 x Übernachtung mit Frühstück in El Médano, Hotel El Médano ***
  • Anforderungen
    Technisch anspruchsvolle Wanderungen, manchmal weglos, steil und etwas ausgesetzt, für trainierte, trittsichere Wanderer mit Gehzeiten von bis zu 5–6 Std
  • Termine & Sonstiges

    Termine auf Anfrage


    Änderungen im Programmablauf (z. B. infolge ungünstiger Wetterverhältnisse o. ä.) sind der Reiseleitung vorbehalten. Bei Schnee und Eis ist der Teide Gipfel nicht freigegeben.

  • Preise

    Pro Person im Doppelzimmer (ohne Flug) 899,00,- €

    Zimmeraufpreise: Einzelzimmer 228,- €

    Zusatzkosten: Seilbahn Auf- und/oder Abfahrt 13,50,- € bzw. 27,- € pro Person, Getränke zu den Mahlzeiten, Trinkgelder ca. 20,- €,

Kontaktdaten

Email
info@teneriffa-kreaktiv.com
Telefon:
+34 922 715 988
Mobil:
+34 607 570 357

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